Les Gestes qui Parlent

>
La Poign�e de Main

Ferme mais pas �crasante, 2-3 secondes, contact visuel maintenu.

=A
Contact Visuel

60-70% du temps, regardez le triangle: yeux-nez. �vitez le regard fixe.

=
Le Sourire

Naturel et sinc�re, implique les yeux. Souriez en arrivant et en partant.

>�
La Posture

Dos droit, �paules rel�ch�es, pieds au sol. Penchez-vous l�g�rement en avant.

=P
Les Mains

Visibles sur la table, gestes ouverts. �vitez de croiser les bras.

=M
Hochements de T�te

Montrez votre �coute active par des hochements subtils.

 Les Bons Signaux

  • " Maintenir une posture ouverte et d�tendue
  • " Sourire naturellement aux moments appropri�s
  • " Hocher la t�te pour montrer l'�coute
  • " Utiliser des gestes pour illustrer vos propos
  • " Garder les mains visibles
  • " Se pencher l�g�rement en avant (int�r�t)
  • " Respirer calmement et profond�ment
  • " Miroir subtil des gestes du recruteur

L Les Signaux � �viter

  • " Croiser les bras (fermeture)
  • " Regarder sa montre ou t�l�phone
  • " Toucher son visage (nervosit�)
  • " Gigoter ou tapoter (impatience)
  • " Pointer du doigt (agressivit�)
  • " S'affaler sur la chaise (nonchalance)
  • " �viter le regard (manque de confiance)
  • " Sourire forc� ou fig�

<� Simulateur de Posture

Testez diff�rentes postures et d�couvrez ce qu'elles communiquent

Cliquez sur une posture pour voir sa description et son impact

= D�codez les Micro-Expressions

Apprenez � reconna�tre les �motions subtiles du recruteur

>
Int�r�t
>(
Doute
=
Approbation
=2
Surprise
>
R�flexion
=$
Impatience

>� Exercice du Miroir

Entra�nez-vous quotidiennement devant un miroir

Pr�sentation

R�p�tez votre pitch de 2 minutes en observant votre posture, vos gestes et expressions.

Poign�e de main

Pratiquez avec un proche. Ferme, contact visuel, sourire naturel.

Position assise

Asseyez-vous droit, pieds au sol, mains visibles. Gardez cette position 5 minutes.

Gestion du stress

Identifiez vos tics nerveux (toucher cheveux, tapoter) et remplacez-les par une respiration profonde.

Expressions faciales

Pratiquez: int�r�t, enthousiasme, concentration. Vos expressions doivent �tre naturelles.

< Diff�rences Culturelles

Le langage corporel varie selon les cultures

France - Style Professionnel

  • " Poign�e de main l�g�re et br�ve
  • " Distance personnelle : 60-90 cm
  • " Contact visuel mod�r�
  • " Gestes expressifs accept�s
  • " Sourire professionnel, pas trop large

=� Sp�cial Entretien Vid�o

=� Cadrage

Cam�ra � hauteur des yeux, cadrage �paules et t�te, fond neutre.

=@ Regard

Regardez la cam�ra, pas l'�cran. Collez un point pr�s de la webcam.

=� �clairage

Lumi�re de face, �vitez le contre-jour. Lumi�re naturelle id�ale.

<� Expressions

Exag�rez l�g�rement vos expressions, la cam�ra att�nue.

=T Tenue

Tenue compl�te pro, m�me le bas. �vitez motifs fins.

>2 Gestes

Gardez vos gestes dans le cadre. Mains visibles.

� Points Cl�s

  •  Premi�re impression en 7 secondes
  •  55% de com. est corporelle
  •  Coh�rence verbal/non-verbal
  •  Miroir subtil = connexion
  •  Posture = confiance
  •  Sourire = sympathie

=� Astuce Pro

Arrivez 10 min en avance pour vous acclimater � l'environnement. Respirez profond�ment 3 fois avant d'entrer. Adoptez une "power pose" 2 minutes aux toilettes.

=� Zones du Corps

  • Visage: 65% des signaux
  • Mains: 20% des signaux
  • Posture: 10% des signaux
  • Jambes: 5% des signaux

=� Signaux d'Alarme

Si le recruteur:

  • " Regarde sa montre
  • " Se recule sur sa chaise
  • " Croise les bras
  • " �vite le regard
  • " Tapote avec son stylo

Action: Changez d'approche, posez une question, montrez plus d'enthousiasme.